Ganzheitlich gesund:

Bewegung, Atmung und Ernährung im Alltag

Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die ihr allgemeines Wohlbefinden stärken und einfache, alltagstaugliche Impulse für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Entspannung kennenlernen möchten.

Die Teilnehmenden lernen einfache Körper- und Atemübungen sowie grundlegende Anregungen zur ausgewogenen Ernährung kennen. Ziel ist es, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Entspannung und ein gutes Körpergefühl zu fördern und Impulse für einen ausbalancierten Alltag mitzunehmen.

Inhalte
Sanfte Übungen zur Lockerung, Mobilisation und Aktivierung des Körpers. Atemübungen zur bewussten Entspannung und Regulation. Kurze Impulse zu gesundheitsfördernden Ernährung, Wohlbefinden und gesundheitsbewusstem Alltag. Alle Inhalte sind praxisnah, leicht verständlich und ohne großen Aufwand im Alltag umsetzbar.

Methoden
Praktische Körperübungen, angeleitete Atemübungen, kurze theoretische Impulse, Wahrnehmungsübungen, Austausch und Reflexion.

Voraussetzungen
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen werden einfach angeleitet und können an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden.

Block und Stift, sowie bequeme Kleidung, ggf. warme Socken und falls vorhanden eigene Gymnastikmatte oder Decke mitbringen.

Der Kurs findet ab 10 Teilnehmern statt.

Zeiten

1 Abend, 01.10.2026
Donnerstag, 19:00 - 20:30 Uhr

1 Termin(e)

Do 01.10.2026 19:00 - 20:30 Uhr

Pfarrheim Haidlfing, Pfarrer-Moser-Platz 2, 94522 Wallersdorf

Leitung

Ingrid Ast

Nummer

262G3200

Ort