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G3013 - Pilates für Fortgeschrittene
Datum:
Mo, 16.09., 19.00 - 20.00 Uhr, 10 x
Dozent:
Sonja Pellkofer, Übungsleiterin
Kursgebühr:
€ 52,00
Bitte Gymnastikmatte, kleines Handtuch und warme Socken mitbringen.
Veranstaltungsort:
Grund- und Mittelschule Pilsting - Aula
Beschreibung:
Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Für jedes Alter geeignet!