„Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wieder zu kommunizieren, vor allem mit uns selbst.“
Wollen Sie neben all den beruflichen und familiären Herausforderungen mal wieder tief zur Ruhe kommen?
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper und in das Präsent-Sein im Augenblick?
Wir erlernen hier die Techniken der Achtsamkeitsmeditation, die es uns auch im Alltag ermöglichen können, präsent zu sein und gelassen die täglichen Aufgaben unseres Lebens zu meistern.
So läuft eine Kursstunde ab: angeleitete stille Sitzmeditation (20 Min.), Gehmeditation, Lesen eines kurzen Kapitels aus dem Buch „Antworten von Herzen“ von Thich Nhat Hanh und achtsame Gesprächsrunde.
Bitte bequeme Sportkleidung, eine Decke und eine Trinkflasche mitbringen.
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